Buz banyoları için tariflerin ne olduğunu, nasıl doğru bir şekilde yapılacağını ve antrenmandan sonra bu tür prosedürleri kimin yapması kontrendike olduğunu öğrenin. Kalbinde bulunan her kadın spor salonunda yapılan egzersizler ve çeşitli diyet beslenme programları ile yorucu olmadan kilo vermek ister. Ancak bu imkansızdır, çünkü vücut yağ rezervlerinden kolayca ayrılmak istemez. Günümüzde, birçoğu kısa sürede şaşırtıcı sonuçlar vaat eden çeşitli kilo verme yöntemleri kullanılmaktadır. Buz banyolarının kilo verme ve egzersiz sonrası toparlanma için ne kadar etkili olabileceğini öğrenelim.
Ancak hemen belirtmek isterim ki buz banyoları sizden azim ve boş zaman isteyecektir. Onları sadece cilde zarar vermeden alabilirsiniz. Bütün bunlar ideal bir figüre giden yolda sizin için ciddi bir engel değilse, okumaya devam edin.
Buz banyolarının vücut üzerindeki etkileri
Buz banyolarının kilo kaybı ve egzersiz sonrası toparlanma üzerindeki etkilerinin etkinliği sorusu birçok insanı ilgilendirmektedir. Bugün bu konu çok popüler. Soğuk bir banyonun tek başına lipoliz işlemlerini hızlandıramayacağını anlamalısınız. Kesinlikle, bu prosedür cildin kalitesini ve genel refahı artıracaktır. Yağ yakmak, bir beslenme programı ve egzersiz yoluyla bir enerji açığı gerektirir.
Çoğu zaman, on prosedür sunulur ve şimdi size bundan sonra sizi hangi etkilerin beklediğini söyleyeceğiz:
- Selülit ile durum düzelir ve bazı durumlarda bu sorun tamamen ortadan kaldırılabilir.
- Cilt daha sıkı ve pürüzsüz hale gelecektir. Zaten kilo veriyorsanız, buz banyoları çatlakları önlemeye yardımcı olacaktır.
- Hücresel metabolizma süreçleri hızlanacak ve bu da toksinlerin hızlı kullanımına yol açacaktır.
- Bazı iç organların aktivitesi normalleştirilir.
- Depresyon bastırılacak ve bu da tüm kilo verme süreci üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Sonuçların büyük ölçüde banyoya eklenen bileşenlere bağlı olduğu unutulmamalıdır. Örneğin hardal veya sirke gibi agresif maddelerin kullanımı öncelikle metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Daha yumuşak bileşenler (süt, yağlar) selüliti ortadan kaldırmaya ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. Ancak fiziksel aktivite olmadan kurs başına on kilodan kurtulma vaatleri prosedürlere değmez.
Buz banyosuna kontrendikasyonlar
Kilo kaybı ve egzersiz sonrası toparlanma için buz banyoları, her kadın için uygun olmayabilecek güçlü tedaviler olarak düşünülmelidir. Kalp kası ve kan damarları ciddi şekilde stres altındadır. Bu gerçek bile onlara sorumlu bir şekilde yaklaşılması gerektiğini gösteriyor. Ana kontrendikasyonları not edelim:
- Kardiyovasküler sistemin çalışmasıyla ilgili sorunlar.
- Kan basıncı düşer.
- Cildin bütünlüğünün ihlali ve çeşitli hastalıklar.
- Dönem.
- Yüksek vücut ısısı.
- Hamilelik dönemi ve bebeğin beslenmesi.
- doruk.
- Kronik ve akut formlardaki hastalıklar.
Egzersiz sonrası kilo vermek ve iyileşmek için buz banyosu yapma olasılığına bağımsız olarak karar veremiyorsanız, bir uzmandan yardım almanızı öneririz. Kadınların kilo verme arzusunda sağlıklarına zarar verdiği birçok durum vardır. İnan bana, mükemmel bir rakam bile buna değmez. İşlem sırasında önce kalp durumunuzu izlemeniz gerekir.
Kilo Vermek ve Egzersiz Sonrası İyileşmek İçin Buz Banyosu Nasıl Alınır?
Birçoğu, bu prosedürün yalnızca olumlu duygular getirebileceğinden emin. Ancak, bu her zaman böyle değildir. Zaten kilo kaybı için banyo yaptırmış olanlara sorun ve bunun tam bir bilim olduğunu onaylayacaklar. Prosedürler sırasında vücuda zarar vermemek için birkaç kurala uymanız gerekir:
- Banyodan iki saat önce ve sonra yemek yenilmemelidir.
- Banyo ısıtılmalıdır.
- Buz banyolarının amacı cildi temizlemek değildir. Ve metabolik süreçlerin hızlanması. Bu nedenle öncelikle kese ile ılık bir duş almalısınız.
- Suya sadece aktif maddeyi eklemek gerekir, başka bir şey eklemeyin.
- Banyo yaparken rahatlamaya çalışın ve selülit önleyici masaj yapın.
- Banyoda kalma süresi kademeli olarak artırılmalıdır.
- Maksimum etkiyi elde etmek için sıcaklık dengesine bağlı kalmalısınız ve termometre olmadan yapamazsınız.
- Kontrendikasyonları unutmayın ve işleme başlamadan önce bir uzmana danışmak daha iyidir.
- Banyo yaptıktan sonra vücudun sorunlu bölgelerini havluyla ovun, yağ yakıcı özelliği olan sıcak bir içecek için ve kendinizi bir battaniyeye veya battaniyeye sarın.
- Oda ayrıca iyi havalandırılmalıdır.
- Her banyonun takip edilmesi gereken kendi dozaj rejimi olduğunu unutmayın.
- Bir kursun süresi en az on prosedürdür.
Söylediğimiz gibi, sonuçlar banyo bileşeninden büyük ölçüde etkilenir. Belirlenen görevlere göre seçilmesi gerekir. Çoğu zaman, kurs bir bileşenin kullanımını içerir. Bununla birlikte, 12'den fazla katkı maddesinin kullanılmasının gerekli olduğu bir kompleks vardır. Onu geçen kadınların incelemelerine göre, en etkili olacak. Güzellik salonlarında evde bulunmayan bir dizi radon banyosu yapabilirsiniz. Böyle bir fırsatınız varsa, bu hizmeti kullanmanızı öneririz. Radon banyoları sadece yağlardan hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu güçlendirmeye de yardımcı olur.
Buz banyosu tarifleri
Karmaşık kurs
Çok etkili bir banyo kompleksinin varlığından daha önce bahsetmiştik. Bunları aşağıda gösterilen sırayla almak çok önemlidir. Prosedürlerin şeması - her gün. Kompleksi tamamladıktan sonra üç günlük bir ara verin, ardından prosedür tekrarlanabilir. Bu komplekste yer alan tüm hamamların listesi:
- Hardal.
- Süt ürünleri (Kleopatra'nın banyosu).
- Soda.
- Vanilya ve yumurta ile (Hollywood banyosu).
- Ihlamur.
- Kepek ile.
- Terebentin.
- İğne yapraklı.
- Banyo yerine, cildin sudan dinlenmesi için ıslak bir çarşafla selülit önleyici bir sargı yapın.
- vitamini.
- Süt tekrarlanır.
- Elma sirkesini tekrar sarın.
Bu kompleksin ancak 12 prosedürün tümü katı bir şekilde gerçekleştirildiğinde olumlu sonuçlar getirebileceğini hatırlayın.
Diğer tarifler
Kilo kaybı ve egzersiz sonrası toparlanma için tüm popüler ve etkili buz banyosu tariflerine bir göz atalım. Cildin çeşitli maddelerin etkilerine alışması için yumuşak malzemelerle başlamanızı öneririz.
- Kil - Banyo sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda toksinlerin ve toksinlerin vücuttan temizlenmesini de amaçlamaktadır. Aldıktan sonra cildinizin durumunun nasıl değiştiğini hemen hissedeceksiniz. Bununla birlikte, cildiniz çok kuru ve pul pul ise prosedür kontrendikedir. Banyo hazırlamak için, rengi çok önemli olmayan suya bir kilo kozmetik kil eklemek gerekir.
- Soda - 0,2 kilo kabartma tozu ılık suya (1 litre) eklenmeli ve etken madde tamamen çözündükten sonra banyoya dökülmelidir. Prosedür cilt yorgunluğunu mükemmel bir şekilde giderir ve ayrıca lenfatik sistemi temizler.
- Şarap - ilk bakışta egzotik ama aynı zamanda hoş bir prosedür. Bunu gerçekleştirmek için kırmızı şarap kullanmalısınız. Banyo, cildin lipid-su dengesini geri kazanmaya, selüliti ortadan kaldırmaya ve vücutta genel bir yağ yakıcı etki yaratmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca şarap banyosu, serbest radikallerin aktivitesini bastırmaya yardımcı olur ve böylece yaşlanma reaksiyonunu yavaşlatır. Şarabı üzüm çekirdeği ekstresi veya şarap mayası ile değiştirebilirsiniz.
- Tuz - eczaneden deniz tuzu satın alın. Bazen ek olarak bitki özleri ve minerallerle zenginleştirilir. Banyoda bir kilo tuzu çözün ve işlemi gerçekleştirin. Sonuç olarak, genel yağ yakma etkisi sayesinde selülitten kurtulabilir, metabolik süreçleri hızlandırabilir ve ideal bir rakama yaklaşabilirsiniz.
- Asetik - kan basıncı ile ilgili problemlerde prosedür kontrendikedir. Aksi takdirde, sonuçlar harika olacaktır. İki veya üç yemek kaşığı elma sirkesini birkaç litre ılık suda önceden çözün. İyice karıştırdıktan sonra, bileşeni banyoya dökün. Prosedür, en fazla çeyrek saat boyunca gerçekleştirilir, ardından hafif bir durulama duşu alınır.
- Terebentin - iğne yapraklı ağaçların reçinesinden yapılan sakız terebentin kullanımını içerir. Terebentin emülsiyonu eczaneden satın alınabilir. Çözümü hazırlamak için, kontrendikasyonlara özellikle dikkat ederek talimatları izleyin. Mükemmel bir sonuç elde etmek için on tedavi yeterlidir. Selülitin ortadan kaldırılmasına ek olarak, cilt ek elastikiyet kazanacak ve vücudun savunma mekanizmalarının çalışmasını iyileştirecektir.
- Günlük - Bu banyolar Kleopatra tarafından icat edildi, ancak yağ yakmak için değil, cildin kalitesini artırmak için. Banyoya normal yağ içerikli (yüzde 3,2) iki litre süt ekleyin. Prosedürün etkinliğini arttırmak için ayrıca 100 gram doğal bal kullanmanızı öneririz. Prosedür, selülit ve çatlaklardan kurtulmaya yardımcı olacak ve cilt, yeni doğmuş bir bebek gibi hassaslaşacaktır.
- Ihlamur - önceden, bu bitki materyalinden yeterli miktarda stok yapmalısınız. Limon çiçeğini kendiniz toplayabilir veya eczaneden satın alabilirsiniz. Her prosedür için bir ila bir buçuk litre bitkisel solüsyona ihtiyacınız olacak.
- eterik - işlem için portakal yağı kullanarak, sadece vücut yağıyla değil, aynı zamanda en gelişmiş selülit formuyla da etkili bir şekilde savaşabilirsiniz. Portakal yağı yerine greyfurt, limon veya ardıç yağı kullanabilirsiniz. Tüm bu malzemeleri birleştirirseniz, maksimum sonuç alırsınız. Çözeltiyi hazırlamak için, on damla esansiyel yağı çözmeniz gereken ekşi krema, süt veya kremaya ihtiyacınız vardır.
- bischofit - ana bileşen doğal bir mineraldir - bischofit. Herhangi bir eczanede satılmaktadır ve bileşen arayışında herhangi bir sorun olmayacaktır. 200 gram malzemeyi banyoda eritin. Prosedür öncelikle selülitle mücadeleye yöneliktir.
Sporcular için buz banyosunun faydaları için aşağıdaki videoya bakın:
