Vücudu vitaminlerle doldurmanın en iyi ve en lezzetli yolu vitamin salatası yapmaktır. Yabani sarımsak, Çin lahanası, beyaz peynir ve yumurta salatası fotoğrafı içeren adım adım bir tarif. Video tarifi.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Yabani sarımsak, Çin lahanası, beyaz peynir ve yumurtadan adım adım salata hazırlama
- video tarifi
Sonunda bahar geldi ve ilk taze yeşillikler ortaya çıktı. Bu nedenle kışın kaybettiğim vitaminleri vücuduma yeniden kazandırmak için leziz bir salata tarifi paylaşmak istiyorum. Yabani sarımsak salatası, Çin lahanası, beyaz peynir ve yumurta, pişirmeyi önerdiğim fotoğraflı bir tarif kesinlikle sağlıklı bir yemek. Vücudu sadece vitaminlerle doldurmakla kalmaz, aynı zamanda açlığı da giderir. Taze otlar içeren yemekler yiyerek sağlığınızı iyileştirecek, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve kıştan sonra vücudunuzu yenileyeceksiniz. Salata hafif, yumuşak ve lezzetlidir. Pekin lahanasının yapısı çok havadardır, elma salataya hafif bir tatlılık verir, yabani sarımsak ekşilik verir, yumurtalı beyaz peynir yumuşak ve besleyicidir ve salatalıklar ferahlatıcı bir aroma verir. Çok baharatlı bir tada sahip sadece büyülü bir yemek çıkıyor.
Bu hafif salata et ve balıkla iyi gider. Bu, hafif bir kahvaltı ve atıştırmalık için harika bir seçenektir. Özellikle figürünü takip edenler veya fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için akşam yemeği için de uygundur. Doğranmış salata malzemelerinin hemen karıştırılması gerekmez. Bunu servis yapmadan hemen önce yapmanız önerilir. Yani her şeyi hazırlayabilir, bir kaseye koyabilirsiniz ve tuzlamanız gerektiğinde üzerine yağ dökün ve karıştırın. Öğle veya akşam yemeğinizi daha parlak, daha lezzetli ve sağlıklı hale getirmek için biraz zaman ayırın.
- 100 g - 87 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - dilimleme için 10 dakika, ayrıca yumurtaları kaynatmak ve soğutmak için zaman
İçindekiler:
- Pekin lahanası - 4-5 yaprak
- Elma - 1 adet.
- Tuz - tutam veya tatmak
- Bitkisel yağ - pansuman için
- Peynir - 50 gr
- Ramson - 7-10 şube
- salatalık - 1 adet.
- Yumurtalar - 1 adet.
Yabani sarımsak, Çin lahanası, beyaz peynir ve yumurtadan adım adım salata hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Çin lahanasının yapraklarını çıkarın, yıkayın, kurutun ve şeritler halinde kesin.
2. Ramsonları yıkayın, kuru bir havluyla kurulayın ve kesin.
3. Yıkanmış ve kurutulmuş salatalıkları yaklaşık 2-3 mm kalınlığında ince yarım halkalar halinde kesin.
4. Elmaları bir kağıt havluyla yıkayıp kurulayın. Tohum kutusunu çıkarın ve şeritler halinde kesin. Soyup soymamak size kalmış. Kabuğu olmadan elma ve salatanın tadı daha yumuşak olacak ve kabuğu ile yemek daha sağlıklı olacaktır. Kabukta maksimum miktarda vitamin bulunur.
5. Yumurtaları 8-10 dakika soğuyuncaya kadar önceden kaynatın. Soğuk suda soğutun, soyun ve küpler halinde kesin.
6. Peyniri istediğiniz gibi şeritler veya küpler halinde kesin.
7. Tüm ürünleri derin bir kapta birleştirin, tuzlayın, bitkisel yağ ile baharatlayın ve masaya yabani sarımsak, Çin lahanası, beyaz peynir ve yumurta salatası servis edin. Servis yapmadan önce buzdolabında 5-7 dakika bekletebilirsiniz.
Ayrıca yabani sarımsak salatasının nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
