Spor salonunda aktif olarak egzersiz yaparsanız nargilenin size zarar verip vermeyeceğini öğrenin. Ve hangi nargile nikotinli veya nikotinsiz tercih edilmelidir. Son on yılda nargile içmek gençler arasında çok popüler ve hatta moda oldu. Bugün ev kullanımı için bir nargile satın alabilirsiniz. Nargile barları da bulabilirsiniz. Sporda nargile içmenin ne gibi zararlar verdiğini öğrenelim.
Nargile ortaya çıkış tarihi
Birisinin nargilenin nasıl ortaya çıktığını ve ne zaman olduğunu bilmesi muhtemelen ilginç olacaktır. Bilim adamları, nargilenin kökeninin modern Hindistan ve Pakistan arasındaki sınırdaki dağlık bölge olduğunu öne sürüyorlar. Bulunan ilk örnekler oldukça ilkeldir. 1000 yıl önce kilden yapılmışlardı. Gemi olarak bir toprak bayrak veya bir hindistancevizi kabuğu kullanıldı.
İlk nargileler, esrar veya afyon içmek için tasarlandı. Modern nargileler sadece tütün içmek için kullanılır. Daha sonra nargile, tütün içmek için kullanılmaya başlandığı Pers Krallığı'na geldi. Yaklaşık beş asır önce nargile Türkiye'ye ulaştı ve hemen zenginler arasında popüler oldu.
Evde bir nargile varsa, o günlerde ailenin yüksek refahından da bahsediyordu. Yavaş yavaş, nargile alt sınıfların mülkü haline geldi ve ucuz nargile üretiminde bakır ve cam yerine ahşap kullanıldı. Yavaş yavaş ülkemiz dahil tüm dünyaya yayıldı.
Sporcular için nargile içmenin zararı var mı?
Artık birçok genç ailenin evinde nargile var. Sporcular arasında da popülerdir. Nargile içmenin yeni bir moda trendinden başka bir şey olmadığı ve kendi koşullarını belirlediği kabul edilmelidir. Asla yeni bir şey vücut için tehlikesi hakkında söylemez. Bu hobinin çeşitli olumsuz sonuçlarının mümkün olduğu ancak zamanla anlaşılır.
Nargileyi çevreleyen en popüler mitlerden biri, tam güvenliğinden bahsedilmesidir. Aklı başında bir kişi bağımsız olarak bunun bir reklamdan başka bir şey olmadığını anlayacaktır. Bu insan doğasıdır, çünkü vücut için zararlı olduklarını bile bile zayıflıklarımızı haklı çıkarmaya çalışırız. Nargile içmenin faydalı olabileceği gerçeğini gizlemeyeceğiz, ancak sporda nargile içmenin zararı, olumlu özelliklerinden daha ağır basmaktadır. Bu eğlenceyi sevenlerin çoğu aslında nargile tütün karışımlarının sıradan tütünlerde bulunan zararlı maddeleri içermediğinden emindir.
Ayrıca, şarap, süt gibi her türlü katkı maddesinin, minimum nikotin ve katran içine girdiğinden, nargilenin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini neredeyse tamamen ortadan kaldırması da son derece popülerdir. Diğer popüler yanılgılar arasında, bağımlılığın yokluğuna, nargilenin stresi azaltma kabiliyetine dikkat etmek önemlidir. Gelin bu yanılgılardan kurtulalım ve sporda nargile içmenin ne gibi zararları olduğunu öğrenelim.
Kurtulması imkansız olan karbon monoksit ile başlayalım. Bu bağlamda, bir saat nargile içmek, sigaraya kıyasla yaklaşık 100 kat daha tehlikelidir. Sigara dumanına kıyasla burada nikotin ve diğer zararlı maddelerin daha az bulunduğuna şüphe yoktur.
Ancak karbon monoksit miktarı açısından nargile, sigaradan önemli ölçüde öndedir. 45 dakika boyunca bir nargile içerseniz, vücuda giren karbon monoksit miktarı bir paket füme sigaraya eşit olabilir. Ek olarak, dumanın ciğerlerin en uzak köşelerine nüfuz etmesini içeren nefes almak için daha derin bir nefes almanız gerektiğini unutmayın.
Bugün yurttaşlarımız pratikte yalnız nargile içmiyorlar. Bu, hijyen açısından bakıldığında, bu aktivitenin karbon monoksitten bile daha tehlikeli olabileceğini düşündürmektedir. Sigara içerken tükürük bezleri çok aktif çalışır. Bu, buna yol açar. Sigara içme törenine katılan her bir katılımcının tükürüğünün bu kısmı sıvı bir filtrede sona eriyor.
Böylece, bu sürece müteakip her katılımcı sadece dumanı değil, aynı zamanda yoldaşlarının tükürüğünün parçacıklarını da solur. Sonuç olarak, ağızlık bile sizi bulaşıcı hastalıklara yakalanma olasılığından kurtarmaz. Bu durumda pasif içicilik kesinlikle normalden farklı değildir. Çoğu zaman, bir nargile sever içeride içilir ve içindeki herkes pasif içici olur. Bu durumda, bir bahane var - nargile dumanı sağlık için güvenli ve aynı zamanda hoş bir aroması var.
Nargilenin kalp kası ve akciğerler üzerinde sigaradan daha az olumsuz etkisi olmasına rağmen, vardır. Her durumda, narkotik bir madde kullanıyorsunuz ve tek fark nikotinin vücuda verilme şeklidir. Nargile içimi, vücutta normal sigaralarla aynı olumsuz etkiye sahiptir.
Çoğu zaman, nargile hayranları bu aktiviteye bağımlı olamayacaklarını iddia ediyor. Bu tamamen yanlış bir ifadedir, sadece bir kişi sigara içmeye daha hızlı alışır. Aynı zamanda, bilim adamları yavaş bağımlılığın hızlı bağımlılıktan bile daha tehlikeli olabileceğinden eminler çünkü ondan kurtulmak çok daha zor.
Bugün, sporda nargile içmenin tehlikelerine dair birçok bilimsel kanıt bulabilirsiniz. Sporcular için güvenli değilse, sıradan insanların kesinlikle fayda sağlayamayacağı oldukça açıktır. Örnek olarak, Amerikalı bilim adamlarının araştırmalarından bahsedeceğiz. Bildiğiniz gibi bu devlet yakında sigarasız bir ülke olmak istiyor. Aynı zamanda, nargile artık genç Amerikalılar arasında çok popüler. Öğrencilerin çok fazla stresli durumu var ve stresi azaltmanın yollarını aramaları anlaşılabilir. Sigaralar uzun zamandır sağlığa zararlı olarak kabul ediliyor, ancak nargile genellikle farklı düşünülüyor.
Bu durumda duman bir sıvı filtreden geçtiğinden, soğuması ve çok miktarda zararlı maddeyi kaybetmesi için zamana sahip olduğu varsayılır. Dahası, birçoğu nargile içmenin sigaradan daha hoş olduğundan emindir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde nargile içme ölçeği büyük bir boyuta ulaştığından, bilim adamları bu konuda bir çalışma yapmaya karar verdiler. Çalışmanın kapsamından bahseden deneye yaklaşık 700 öğrenci katıldı. Öğrencilerin vücutlarında ciddi bir patolojiye rastlanmadığı kabul edilmelidir. Bununla birlikte, nispeten kısa bir deneyime sahip genç yaşta sigara içilmesinde de gözlenmezler. Ancak bağımlılığın olmadığı efsanesi tamamen çürütüldü.
Üstelik bağımlılığın geleneksel sigaralara göre daha hızlı geliştiği ortaya çıktı. Araştırmaya katılanların neredeyse yarısı nargileden önce sigara içmemiştir. Şu anda, hepsi ağır sigara içicileri haline geldi. Sıvı filtresi sayesinde vücuda girmek isterseniz ve vücuda daha az nikotin ve katran girerse duman bu maddelerden tamamen temizlenmez.
Sporda nargile içmenin tehlikelerinden bahsettikten sonra biraz garip gelebilecek bu hobinin potansiyel faydaları hakkında birkaç söz söylemek gerekiyor. Mesele şu ki, bir nargile yardımıyla şişeyi suyla doldurarak nefes egzersizleri yapabilirsiniz.
Ne kadar çok sıvı kullanırsanız, direnç o kadar büyük olur ve böylece akciğerler daha aktif olarak çalışır. Nargilenin etkili bir inhaler haline gelebileceği de unutulmamalıdır. Bunda Frolov'un simülatörünü bile geçebilir.
Teneffüs etmek için tentürü şişeye dökün. Ayrıca, bunun için maksimum besin miktarını korumanıza izin veren şifalı otlar yapmanıza bile gerek yoktur. Soluma olasılığı açısından nargile çok umut verici görünüyor. Sigara içmek hakkında konuşursak, bugün var olan tüm efsanelere inanmamalısınız.
Nargile ve spor: efsaneler
- nargile sigara yüzlerce sigara içmeye eşdeğerdir. Arka arkaya üç sigara içerseniz, mide bulantısı ve baş dönmesi hissedeceksiniz. Bu fenomenler nikotin doz aşımı ile ilişkilidir. Nargile içerken bu olmaz.
- Nargile, sigaranın aksine güvenlidir. Dumanın içerdiği zararlı maddelerin bir kısmının sıvı filtresinde kaldığı oldukça açıktır. Bu gerçeğin doğru olmadığını iddia etmek aptalca. Ancak bir nargile güvenliğinden bahsederken, neredeyse her zaman bir kişinin daha fazla duman soluduğunu unuturlar, bu da soluma daha güçlü olduğu için akciğerlere daha derine nüfuz eder. Çok sayıda çalışma sırasında, nargile için tütün karışımlarındaki zararlı madde içeriğinin sigaradan çok daha yüksek olduğu bulunmuştur.
- Nargile stresi etkili bir şekilde azaltır. Sporcuların hayatında öğrencilerden daha az stresli durumlar yoktur. Çoğu zaman, sporcuların nargile içmesi stresi azaltmak içindir. Sigara içmenin rahatlatıcı olduğu gerçeğini reddetmeyeceğiz, ancak alkol de aynı şekilde çalışır. Bilim adamları, ılımlı egzersizin stresi azaltmada çok etkili olduğunu göstermiştir. Belki bir nargile içmektense salonu ziyaret etmek daha iyidir? Bu sadece stresi azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda vücuda da fayda sağlayacaktır. Sporda nargile içmenin zararlarından daha önce bahsetmiştik.
- Nargile sigarayı bırakmanızı sağlar. Nargile ile ilgili en güçlü yanılgılardan biri. Sigarayı bir nargile ile değiştirerek, yalnızca nikotinin vücuda verilme şeklini değiştirebilirsiniz, başka bir şey değil. Nargile içerken bağımlılığın varlığını belirleyen Amerikalı bilim adamlarının çalışmasından özellikle bahsettik. Bu zaten nargile sayesinde sigarayı bırakamayacağınız hakkında çok şey söylüyor.
Bu yeni hobiden kimseden vazgeçmeyeceğiz. Sporda nargile içmenin olası zararlarından bahsettik ve karar size kalmış.
Bu videoda nargile ile ilgili soruların daha fazla cevabı:
