Spor Beslenmesi 2024, Kasım

Evde protein barları

Evde protein barları

Evde protein barları nasıl yapabileceğinizi öğrenin. Bir porsiyon protein elde etmek için, makalede belirtilen basit önerileri izlemeniz yeterlidir

Bir steroid küründen sonra gonadotropin almak

Bir steroid küründen sonra gonadotropin almak

Hormonların vücut üzerindeki etkileri nasıl azaltılır? Herkes bununla ilgileniyor. Anabolik kursları tamamladıktan sonra gonadotropinin nasıl alınacağını öğrenin. İlaç, sağlığınızı iyileştirecek ve

Vücut geliştirmede konserve yiyecekler

Vücut geliştirmede konserve yiyecekler

Protein açısından en zengin gıdalardan biri de et. Vücut geliştirmede konserve yiyip yiyemeyeceğinizi öğrenin. Bu ürünün tüm artılarını ve eksilerini ortaya çıkaracağız

Steroid döngüsü üzerindeki baskı

Steroid döngüsü üzerindeki baskı

Bazı sporcular steroid ilaçları alırken baş ağrısı yaşarlar. Bunun nedenlerini ve bu yan etkiyi önlemenin yollarını öğrenin

Vücut geliştirmede linoleik asit

Vücut geliştirmede linoleik asit

Linoleik asit, antikanserojen özelliklere sahip olduğu için sporcular için oldukça önemlidir. Vücut Geliştirmede Linoleik Asit Nasıl Kullanıldığını Öğrenin

Alkolün kaslar üzerindeki etkisi

Alkolün kaslar üzerindeki etkisi

Alkol, kaslar dahil tüm vücudu olumsuz etkiler. Alkolün kilo ve rahatlamayı nasıl etkilediğini ve zararlı etkilerini nasıl azaltacağınızı öğrenin

Steroidlerin vücut geliştiricinin bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri

Steroidlerin vücut geliştiricinin bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri

AAS kullanımı genel olarak vücut ve özelde bağışıklık sistemi için streslidir. Steroidlerin bağışıklık üzerindeki etkileri ve vücudun nasıl korunacağı hakkında bilgi edinin

Düşük karbonhidratlı bir diyette kas inşa edebilir misiniz?

Düşük karbonhidratlı bir diyette kas inşa edebilir misiniz?

Düşük karbonhidratlı diyetler son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Düşük karbonhidratlı bir diyetle kas inşa edip edemeyeceğinizi öğrenin

Kitle kazanımı ve yağ yakma için Forskolin

Kitle kazanımı ve yağ yakma için Forskolin

Forskolin'in kütle kazanmak ve yağ yakmak için nasıl kullanılacağını öğrenin, çünkü madde yağ metabolizmasını ve ilacın diğer birçok özelliğini önemli ölçüde hızlandırır

Rölyef steroidleri ve yağ yakıcılar

Rölyef steroidleri ve yağ yakıcılar

Kasları rahatlatmak için aşırı vücut yağından kurtulmanız gerekir. İpuçlarımız, etkili bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olacak ilaçları seçmenize yardımcı olacaktır

Bakire sütü ile hızlı kas kazanımı

Bakire sütü ile hızlı kas kazanımı

Vücut geliştiriciler devasa kas kütlesi oluşturmak için başka hangi sütü kullanıyor? Sır sonunda ortaya çıktı - hizmete alın

Vücut geliştirmede kullanım için L-lisin talimatları

Vücut geliştirmede kullanım için L-lisin talimatları

Vücut geliştiricilerin %90'ının neden diyetlerine amino asit lizini eklediklerini öğrenin? Demir sporları profesyonellerinden sadece pratik tavsiyeler

Vücut geliştirmede çiğ gıda diyeti: yararları ve zararları

Vücut geliştirmede çiğ gıda diyeti: yararları ve zararları

Gıdalardaki birçok besin maddesinin ısıl işlem sırasında bozulduğu bilinmektedir. Vücut geliştirmede çiğ gıda diyetinin yararları ve tehlikeleri hakkında bilgi edinin

Vücut geliştirmede minimum steroid dozu

Vücut geliştirmede minimum steroid dozu

Terapötik steroid dozlarının arka planına karşı iyi bir kas tabanı oluşturmak mümkün müdür? Yoksa yine de mega dozlarla vücut geliştirme yıldızlarının kurslarını kullanmanız mı gerekiyor?

Vücut geliştirmede steroidler nasıl birleştirilir?

Vücut geliştirmede steroidler nasıl birleştirilir?

Bir AAS kursu hazırlamak çok sorumlu bir iştir. Döngünün verimliliği buna bağlıdır. Steroid kurslarını doğru ve güvenli bir şekilde nasıl formüle edeceğinizi öğrenin

Sporda karbonhidratlar

Sporda karbonhidratlar

Karmaşık karbonhidratları hafife almayı ve proteini abartmayı biliyor musunuz? Demir sporları profesyonellerinin önerileri, kütle kazanmak için bir diyet nasıl oluşturulur

Antrenmandan önce ve sonra tatlı

Antrenmandan önce ve sonra tatlı

Pozitif enerji dengesini en üst düzeye çıkarmak için basit karbonhidratları kullanmanın ne zaman faydalı olabileceğini öğrenin

Vücut geliştirmede karmaşık proteinler

Vücut geliştirmede karmaşık proteinler

Spor salonuna gidenlerin kas büyümesini ve gücünü en üst düzeye çıkarmak için çeşitli protein formlarını kullanmanın neden daha iyi olduğunu öğrenin

Vücut geliştirmede süt kurutma

Vücut geliştirmede süt kurutma

Aktif yağ yakma aşamasında süt ürünleri kullanmanın kabul edilebilir olup olmadığını öğrenin. Ve neden sütün yağ yakımını engelleyen gereksiz karbonhidratları var?

Vücut geliştirmede en iyi egzersiz öncesi kompleksler

Vücut geliştirmede en iyi egzersiz öncesi kompleksler

Antrenmanınıza odaklanmanızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı ve her antrenman setinde nasıl %100 vereceğinizi öğrenin

Kilo kaybı için L-karnitin sıvısı

Kilo kaybı için L-karnitin sıvısı

Bu amino asidin yağ yakmak için ne kadar etkili olduğunu ve bir sporcunun L-Karnitin kullanmanın başka ne gibi yararları olabileceğini öğrenin

Vücut geliştirmede sahte protein

Vücut geliştirmede sahte protein

Dolandırıcıların oyunlarına nasıl kanmayacağınızı öğrenin ve spor beslenme pazarında bol miktarda bulunan sahte analoglardan gerçek proteini belirleyin

Bir yağ yakıcı nasıl seçilir?

Bir yağ yakıcı nasıl seçilir?

Yağsız kas kütlesini en üst düzeye çıkarmak için bir kilo kaybı takviyesi seçerken vücut geliştiricilerin hangi kriterleri kullandığını öğrenin

Spor ve Fitness'ta Yağ Yakıcı Lipo

Spor ve Fitness'ta Yağ Yakıcı Lipo

Demir sporları dünyasındaki en etkili yağ yakıcılardan birinin nasıl kullanılacağını ve dozajını öğrenin?

Vücut geliştirmede beta-alanin

Vücut geliştirmede beta-alanin

Vücut geliştirme uzmanlarının kilo alma ve yarışma hazırlıkları sırasında neden bu temel amino asidi sürekli olarak kullandığını öğrenin

Kreatin tozu ve kapsülü nasıl alınır?

Kreatin tozu ve kapsülü nasıl alınır?

Kas kütlesi kazanmanıza ve gücü artırmanıza yardımcı olacak gerçekten etkili kreatin dozlarını öğrenin

Sporda izolösin

Sporda izolösin

Amino asitlerin sporcunun diyetinde gerçekten bu kadar önemli bir rol oynayıp oynamadığını öğrenin. Ve neden birçok sporcu diyetlerinde aktif olarak izolösin kullanıyor?

Sporda yağ yakıcı türleri

Sporda yağ yakıcı türleri

Aşırı deri altı yağından kurtulmaya mı karar verdiniz? Yağ yıkımını en üst düzeye çıkarmak için hangi yağ yakıcıların kullanılacağını öğrenin

Vücut geliştirmede kreatin türleri

Vücut geliştirmede kreatin türleri

Kitlesel kazanç, güç ve dayanıklılık için kullanılacak en iyi kreatin nedir öğrenin

Valine: vücut geliştirmede kullanım ve dozaj yöntemleri

Valine: vücut geliştirmede kullanım ve dozaj yöntemleri

Esansiyel amino asitlerin kullanımı ve hangilerinin hızlı bir iyileşme için diyetin ayrılmaz bir parçası olduğu hakkındaki tüm gerçeği öğrenin

BCAA'lar nasıl doğru bir şekilde alınır?

BCAA'lar nasıl doğru bir şekilde alınır?

Vücut geliştirmede BCA'ların ne kadar değerli olduğunu ve bunları sürekli olarak diyetinize dahil edip etmeyeceğinizi öğrenin

Vücut geliştirmede glutamik amino asit

Vücut geliştirmede glutamik amino asit

Glutaminin neden tüm profesyonel vücut geliştiricilerin diyetinin önemli bir parçası olduğunu öğrenin. Sadece pratik tavsiye

Universal tarafından vücut geliştirmede Animal Pak

Universal tarafından vücut geliştirmede Animal Pak

Spor salonunda yorucu antrenmanlardan sonra hızlı iyileşme için hangi vitamin ve mineral komplekslerinin kullanılacağını öğrenin

Protein içmeli misin?

Protein içmeli misin?

Farklı protein karışımlarına para harcamanız veya doğal protein ürünleri satın almanız gerekip gerekmediğini öğrenin

Vücut geliştirmede aspartik asit

Vücut geliştirmede aspartik asit

Maksimum protein sentezi ve pozitif enerji dengesi için diyetinize ne ekleyeceğinizi öğrenin

Hangi kazancı seçmeli: uzman tavsiyesi

Hangi kazancı seçmeli: uzman tavsiyesi

Çok çeşitli karbonhidrat karışımlarından antrenman ihtiyaçlarınız için doğru kazancı nasıl bulacağınızı öğrenin

Vücut geliştirmede amino asit triptofan

Vücut geliştirmede amino asit triptofan

Nörotransmiterler, bunlar nedir ve vücut geliştiriciler neden sürekli olarak bu tür amino asitleri kullanıyor? Yalın Kasları Nasıl Hızlı Kazanacağınızı Öğrenin

Vücut geliştirmede peynir altı suyu proteini hidrolizatı

Vücut geliştirmede peynir altı suyu proteini hidrolizatı

Katabolik fazı önlemek ve kas büyümesi için anabolik fazı en üst düzeye çıkarmak için hangi proteini kullanacağınızı öğrenin

Vücut geliştirmede sığır proteini

Vücut geliştirmede sığır proteini

Birçok profesyonel sporcunun neden benzer amino asit profiline sahip bir proteini tercih ettiğini öğrenin. Kas kazancı garantilidir

Bir kazanan nasıl doğru bir şekilde alınır?

Bir kazanan nasıl doğru bir şekilde alınır?

Kas kütlesi anabolizmasını en üst düzeye çıkarmak için antrenmandan önce ve sonra karbonhidrat karışımlarını akıllıca nasıl tüketeceğiniz konusunda profesyonel sporculardan ipuçlarını öğrenin