Fitness
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Eski eğitim yöntemleri modern olanlar kadar etkili olabilir. Dinozorların "döneminin" eğitimi hakkında bilgi edinin. Brooks Cube'un kitabıyla unutulan her şeyi yeniden icat etmek
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Birçok sporcu için sırt ağrısı yaygındır. Ne yapabileceğinizi, hangi hasarın olabileceğini ve bundan kaçınmak için ne yapmanız gerektiğini öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Vücut geliştirmenin kurucusunun kim olduğunu öğrenin? Joe Vader, Arnold gibi büyük şampiyonlara nasıl koçluk yaptı?
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Vadim Ivanov'un egzersiz yapmak isteyen ancak pahalı spor beslenmesini karşılayamayan sıradan insanlar için nasıl benzersiz koşullar yarattığını öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Kas ön israfı, kitle kazanımını hızlandırmanın bir yoludur. Bunu vücut geliştirmede nasıl doğru şekilde kullanacağınızı öğrenin. Farklı yorgunluk türlerinin özellikleri nelerdir?Ön kas kaybı
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Kilo almak ve vücudunuzu kurutmak için evde hangi egzersiz programlarını kullanabileceğinizi öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Her vücut tipinin kendine özgü eğitim özellikleri vardır. Bir endomorfu nasıl pompalayacağınızı öğrenin. Egzersiz sırasında nasıl davranmalı ve nasıl beslenmeli?
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Kas gruplarını iyi çalıştırmak ister misiniz? Kesinlikle vücudunuzun mekaniğini bilmeniz gerekir. Vücut geliştiricilerin antrenman sırasında %100'lerini nasıl verdiklerini öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Kalabalık bir spor salonunda antrenman yapmanın faydalarının neler olduğunu öğrenin? Neden birçok sporcu ağır antrenmanlar için en yoğun saatleri seçiyor?
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Birçok sporcu için, bir kas grubu üzerindeki yükün vurgulanması sorunu önemlidir. Egzersiz Yaparken Belirli Kaslara Nasıl Odaklanacağınızı Öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Hemen hemen her sporcu en az bir kez bir antrenmanı kaçırmıştır. Salondaki eğitimleri atlamanın mümkün olup olmadığını ve neleri tehdit edebileceğini öğrenin, ne gibi sonuçlar beklemelisiniz?
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Kardiyo antrenmanı, her vücut geliştiricinin antrenman programının bir parçasıdır. Ne zaman daha faydalıdır? Kardiyoyu ne zaman daha etkili kullanacağınızı öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Bir eğitmen mi tuttunuz yoksa egzersiz tekniğini kendiniz mi öğrenmeye başladınız? Sadece 5 dakika içinde, doğru cevabı bilme ihtimaliniz %99
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Sporcular genellikle kardiyonun kütle kazanmak için faydalı olup olmadığıyla ilgilenirler. Kilo alımı için aerobik egzersizin artıları ve eksileri hakkında bilgi edinin ve sonuçlar çıkarın
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Bazen kaslar uyumlu bir şekilde gelişmez, bu da boyutlarında görsel bir farklılığa yol açar. Ne yapılabilir? İpuçlarını takip etmek durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Sadece 5 dakika içinde vücut geliştirmede sırlar olup olmadığını ve vücut geliştiricilerin gerçekten önemli eğitim ilkelerini sıradan insanlardan saklayıp saklamadığını öğreneceksiniz
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Büyük halter kaldırma gibi bir amacınız yoksa kuvvet antrenmanına ihtiyacınız var mı? Ve sallanan sandalye dövüş sanatlarında nasıl yardımcı olacak?
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Bu makale, kitle kazanımı ve yağ yakma için tasarlanmış en popüler on steroid kursunu sağlayacaktır
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Crossfit sporcuları için kurslar, vücut geliştiriciler veya güç kaldırıcılar için kurslardan önemli ölçüde farklıdır. İnşaat kurslarının özelliklerini ve hangi ilaçları alacağınızı öğrenin?
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
45 cm'lik bir pazı hacmi istiyor ve yerden nasıl kalkacağınızı bilmiyor musunuz? O zaman profesyonel vücut geliştiricilerin el pompalamanın gizli yollarına yakından bakın
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Bir steroid kursu oluştururken, belirlenen hedefler dikkate alınır. Profesyonel kurs amatör olandan farklıdır. Vücut geliştirme kursları tasarlamanın özellikleri hakkında bilgi edinin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Steroid kullanırken, powerlifter'ların vücut geliştiricilerden farklı hedefleri vardır. Bir powerlifter için bir kurs oluşturmanın özelliklerini ve özellikleri nelerdir?
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Vücut geliştirmede ilerlemek istiyorsanız, efsaneyi gerçek kas pompalama kurallarından ayırt edebilmeniz gerekir. Makalemiz bununla ilgili olacak
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Makaleyi okuduktan sonra, kas pompalamadaki hatalarınızı anlayacak ve ruhunuza layık bir vücut yapmanıza yardımcı olacak birçok ek nüans öğreneceksiniz
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Makaleden, kas kütlesini ve gücünü en üst düzeye çıkarmak için androjen reseptörlerini nasıl düzgün şekilde etkileyeceğinizi öğreneceksiniz
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Hemen hemen her sporcu, bazı kas gruplarının gelişiminde gecikme sorunu ile karşı karşıyadır. Vücut geliştirme uzmanlığı ve bunun sporcular üzerindeki etkileri hakkında bilgi edinin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Olympia vücut geliştiricilerinin kusurları olmadan mükemmel vücut orantılarını mı istiyorsunuz? O zaman kasları geciktirmek için hangi egzersizleri yapacağınızı bilmeniz gerekir
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Arnie'nin antrenman yöntemi sporcular arasında hala popüler. Arnold Schwarzenegger egzersiz programının tüm sırlarını makalemizi okuyarak öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Vücut geliştirmede belki de en tartışmalı eğitim yöntemlerinden biri kas yetmezliğidir. Bu yöntemin özelliklerini ve kullanmanın mantıklı olup olmadığını öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Bireysel eğitmenlerin yeni başlayanlara büyük paralar karşılığında sattığı gizli eğitim tekniklerini öğrenin. Spor salonuna giderken paradan tasarruf edin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Tüm sporcular hızlı ilerlemek ister. Çoğu zaman, aktivitelerinden geri dönüşü göremeyen yeni başlayanlar spor yapmayı bile bırakırlar. Kollarınızı 40 cm nasıl pompalayacağınızı öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Vladimir Kravtsov, Rus güç sporları dünyasının belki de en sıra dışı kişiliğidir. Vladimir Kravtsov'un eğitim sırlarını ve ilkelerini öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Merkezi sinir sisteminin kas büyümesi üzerinde büyük etkisi vardır. Vücut geliştirmede beyin-kas bağlantısı ve bunun büyüme sürecini nasıl etkilediği hakkında bilgi edinin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Powerlifterlerin turnuvaya tam olarak hazırlanmaları için temel egzersizler yeterli değildir. Hangi Destekleyici Egzersizlerin Bench Press Performansını Artıracağını Öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Bugünün konusu çok hassas, ancak tartışılması gerekiyor. Sporcunun hangi hatalarının hemoroide yol açtığını ve bu sorunla ilgili ne yapılması gerektiğini öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Çoğu zaman, kas grupları üzerinde çalışan amatörler, deltoid kas eğitimine gereken önemi vermezler. Arka delta eğitiminin özellikleri ve kuralları hakkında bilgi edinin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Head-down press, birçok sporcunun antrenman programlarının bir parçası olan popüler bir egzersizdir. Halterin özelliklerini öğrenin baş aşağı basın
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Vücudu gençleştirmek ve vücudunuzu toparlamak için Tibet'te hangi egzersizlerin kullanıldığını öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Kızların Kilo Vermek İçin Boks Egzersizlerini Nasıl Kullandığını Öğrenin
Son düzenleme: 2025-01-23 10:01
Çinkonun bir erkeğin vücudunda nasıl bir rol oynadığını ve sporcuların bu besini diyetlerine neden aktif olarak dahil ettiğini öğrenin