Fitness 2024, Kasım

Arkadaki yağ birikintilerinden kurtulmak için kızlar için bir eğitim sürecinin nasıl doğru bir şekilde oluşturulacağını öğrenin

Bir aydan fazla kaçırdıysanız ve spor salonunu ziyaret etmediyseniz, eğitim sürecine nasıl uygun şekilde katılacağınızı öğrenin. Bir vücut geliştirme gurusundan adım adım bir teknik

Yağ depolarından gelen yağ asitlerinin aktif tüketimi için optimal kalp atış hızınızı biliyor musunuz? Şimdi kalp atış hızınızı hesaplamayı öğrenin

Erkek ve kadın ısınmaları arasındaki farkın ne olduğunu ve kızların vücutlarını aktif çalışmaya hazırlarken neden temelde farklı bir yaklaşım benimsemeleri gerektiğini öğrenin

Antrenman sonrası kas ağrılarının neden oluştuğunu ve iyileşme sürecini nasıl hızlandırabileceğinizi öğrenin

Günde sadece 15 dakika vererek, evde steroid kullanmadan kollarınızı 45 cm'ye kadar pompalamanızı sağlayan gizli bir teknik

Spor salonundan özel ekipman olmadan evde kuvvet antrenmanı nasıl organize edebileceğinizi öğrenin

Büyük aktör ve dövüşçü Bruce Lee gibi delme gücünü ve araziyi nasıl geliştireceğinizi öğrenin

Kas Geliştirmek ve Gücü Kesinlikle Arttırmak için Akıllıca Nasıl Çalışacağınızı Öğrenin

Yatay bir çubuk yardımıyla, işten yardımcı kas grupları hariç, sırtın tüm kas liflerini nasıl çalıştırabileceğinizi öğrenin

Vücudunuzun atletizmini geliştirmek için basit egzersizlerle tırtıklı kasları nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı öğrenin

Dambıl eğitim programlarını kullanarak etkileyici kolları nasıl geliştireceğinizi öğrenin. Demir sporları profesyonellerinden gizli teknik

Gizli teknolojiyi, en kırılgan kızın bile profesyonel bir vücut geliştirmeci ile aynı seviyede yere basmayı nasıl öğrenebileceğini öğrenin

Her kızın 10 gün içinde yukarı çekmede olağanüstü sonuçlar elde etmesini sağlayan gizli teknoloji

Profesyonel bir sporcunun çalkalayıcısının nasıl görünmesi gerektiğini öğrenin. Protein sallamak için bir kap seçme kriterleri hakkında da ayrıntılı bilgi vereceğiz

Kalça kaslarının yapısı, evde popo nasıl şişirilir, hangi egzersizler yapılmalı, antrenman sırasında sağlıklı besinler, ne kadar sürede gözle görülür sonuçlar elde edebilirsiniz?

Hızlı bir şekilde inşa etmek istiyorsanız, küresel ve yerel kas büyümesinin nasıl gerçekleştiğini bilimsel olarak incelemeniz gerekir

2 haftada gıdıdan nasıl kurtulacağınızı öğrenin ve çekici bir görünüme kavuşun

Fazla kiloları olabildiğince çabuk yakmanızı ve aynı zamanda kas korse korumanızı sağlayacak eğitim ve beslenme özelliklerini öğrenin

Çekici bir figür yapmayı ve sırt kaslarınızı en üst düzeye çıkarmayı öğrenin. Haftada üç kez 15 dakika harcayın ve muhteşem bir figür elde edin

Kısa sürede yağsız, sulu kalçaların nasıl oluşturulacağını öğrenin. Profesyonel fitness eğitmenlerinin sırlarını açığa çıkarıyoruz

Sıkı diyetler olmadan güzel ve ince bacaklara nasıl sahip olunacağının gizli tekniğini ve eğitim programını açıklıyoruz

Kemikleri ve eklemleri çelikten daha güçlü yapmak için gizli profesyonel sporcu tekniğini öğrenin. Hüküm süren powerlifting ve vücut geliştirme şampiyonlarından ipuçları

Spordaki hedefleriniz için maksimum etkiyi elde etmenize yardımcı olacak bir eğitim kompleksini bağımsız olarak nasıl yazacağınızı öğrenin

Böyle ciddi bir omurilik yaralanmasından sonra ne tür eğitimlerin kullanılabileceğini öğrenin. Spor doktorlarından etkili antrenman yöntemleri

Karın kaslarını etkili bir şekilde pompalamak için göğsün yanı sıra paralel çubukları nasıl kullanacağınızı öğrenin. Gizli egzersizleri ve eğitim sistemini anlatıyoruz

Hangi egzersizlerin yan yağ yakmada en etkili olduğunu öğrenin. Aynı zamanda, eğitime günde en fazla 15 dakika ayırmanız gerekir

Kalbinizi Güçlendirmek ve Atletik Performansı Artırmak için Dayanıklılık Antrenmanının Nasıl Yapılacağını Öğrenin

Rimbaud'a benzemek ister misin? Ardından, aynı fiziğin sahibi olmak için Stallone'un egzersizlerini dikkatlice inceleyin

Dokuz kez Bay Olympia Arnold tarafından güçlü ve rahat bir vücut oluşumu için hangi egzersizlerin tercih edildiğini öğrenin

Karın kaslarınızı en üst düzeye çıkarmak ve sevilen karın kaslarını oluşturmak için egzersizi gerçekleştirmenin teknik nüanslarını öğrenin

Dünyanın en tanınmış aktörlerinden birinin nasıl antrenman yaptığını ve harika bir form gösterdiğini öğrenin. Jean-Claude Van Damme eğitiminin tüm sırlarını açığa çıkarıyoruz

Bunun gibi vücut geliştirme egzersizlerinin ideal bedeninizi şekillendirmenize ve maksimum güç ve kas dayanıklılığı geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin

Gluteal ve iç uyluk kaslarınızı etkili bir şekilde nasıl çalıştıracağınızı öğrenin. Bu alıştırmayla ilgili teknik ve nüanslar

Mike Mentzer, birçok sporcu tarafından onun için bilinir. Eğitim sürecine ilişkin vizyonu, genel olarak kabul edilenden farklıdır. Bay Olympia'nın nasıl antrenman yaptığını öğrenin

Günde sadece 15 dakika ayırarak bir antrenmanı nasıl hızlı ve en önemlisi verimli bir şekilde yapabileceğinizi öğrenin. Sonuç 2 hafta sonra gelir

Tüm yöntemler bilinmektedir, ancak kas kütlesi kazanmanın tüm etkileri bilinmemektedir. Yerel kas büyümesi için ön yorgunluk

Bu alıştırmanın ne sıklıkla ve neden sürekli olarak eğitim programınıza dahil edilmesi gerektiğini öğrenin

Maksimum yağ yakma için gizli egzersizleri öğrenin. İcra nüansları dünyanın en iyi vücut geliştirme sporcuları tarafından anlatılıyor

Antrenman sonrası mide bulantısının şart olduğu zamanlar oldu. Ağır antrenman sırasında tıkaç reflekslerini tam olarak neyin tetiklediğini öğrenin