Fitness 2024, Kasım
İnsanların %90'ının neden önemli bir kas büyümesi sağlayamadığının ve birkaç yıllık eğitimden sonra bile atletik bir figüre sahip olmadığının sırlarını açıklıyoruz
Venöz yetmezlik haltercilerde sık görülen bir durumdur. Vücut geliştirme yaparak bu rahatsızlığın gelişme hızını nasıl yavaşlatacağınızı öğrenin
Günümüzde birçok CrossFitter, egzersiz öncesi enerji takviyeleri kullanıyor. Sert bir antrenmandan önce bu takviyeleri almanız gerekip gerekmediğini öğrenin
Hormonlar insan vücudundaki tüm süreçleri düzenler. İnşa etmek için, kas büyümesinden hangi hormonların sorumlu olduğunu ve hangilerinin katabolizmaya neden olduğunu bilmeniz gerekir
Her sporcunun egzersizi yaparken kendi sırları vardır. Dambıllarla nasıl pompalanacağınızı öğrenin. Sır, profesyonel vücut geliştiriciler tarafından paylaşılıyor
Arnie bugün birçok sporcu için bir idol. Herkes onun tavsiyesini dinler. Arnold'un göğüs ve biseps kaslarınızı maksimuma çıkarmak için neler önerdiğini öğrenin
Stanislav Lindover vücut geliştirmede popüler bir kişiliktir. Onun tavsiyesi birçok hevesli sporcu için faydalıdır. Etkileyici kas kütlesi için antrenman yapmanın sırlarını öğrenin
Kettlebell kaldırma, kuvvet sporlarında nispeten yeni bir trend. Bu sporda ideal figürü ve etkileyici kas kütlesini nasıl elde edeceğinizi öğrenin
Squat performansını geliştirmek için birçok teknik vardır. Squat'ınızı Şimdi Geliştirmeye Başlayın ve Büyük Dörtlüler Oluşturun
Günümüzde birçok sporcu performansları sırasında kompresyon giysileri giymektedir. Eğitim için bu tür özel kıyafetleri satın alıp almayacağınızı öğrenin
Halter yapmaya başlayan bir kişi, çeşitli faktörlerin ilerleme hızını etkilediğini anlamalıdır. Nasıl Harika Bir Halterci Olacağınızı Öğrenin
Daha önce yağ azaltmanın mümkün olmadığı düşünülüyordu, ancak son araştırmalar aksini gösteriyor. Vücudun Belirli Bir Bölgesindeki Yağları Nasıl Kaybedeceğinizi Öğrenin
Kilo peşinde koşan birçok acemi sporcu, vücut iyileşmesinin önemini unutur. Antrenman Sonrası Stresle Nasıl Başa Çıkılacağını Öğrenin
Doping testi teknolojileri gelişiyor, ancak sporcular bunları atlamanın yeni yollarını buluyor. Anabolik steroidlerin kullanımını gizlemek için profesyonel sporcuların sırlarını öğrenin
Başlangıç eğitiminin ilk yılı en önemlisidir. Kas temelinizi oluşturmak için antrenman planınızın ve beslenme yönergelerinizin ne olması gerektiğini öğrenin
Aerobik egzersiz genellikle yağla mücadelede yardımcı olarak kullanılır. Profesyonel sporcuların nasıl yağ kaybettiğini öğrenin
Sporcular psikolojik olarak süper yoğun antrenmanlara hazırlanmalıdır. Eğitim sürecinizi nasıl organize edeceğinizi öğrenin
Crossfit ve kettlebell kaldırmanın ortak noktalarının neler olduğunu ve bu tür bir antrenmanın ideal vücut orantıları oluşturarak iyi kaslar oluşturup oluşturamayacağını öğrenin
Vücut geliştirmede en iyi kanat pompalama egzersizini öğrenin. Simülatörleri kullanmak ve vücudunuz ve serbest ağırlıklarınızla çalışmak daha iyi olan nedir?
Gerçekten atletik bir vücut oluşturmak için batıda uzun süredir kullanılan yeni ve çok etkili bir vücut geliştirme eğitim metodolojisini öğrenin
Vücut geliştirmede kas büyümesini en üst düzeye çıkarmak için aşırı antrenmanın nasıl başlangıç noktası olabileceğini öğrenin. 3 ayda 10 kg kütle kazanın
Birçok insan kilo vermek ister. Vücut geliştiriciler bir yarışmaya hazırlanırken buna ihtiyaç duyarlar. %100 garantili farklı yağ yakma tekniklerini öğrenin
Aşırı fiziksel aktivite kalbi etkiler. Vücut geliştiricilerin kalp kası gelişimi için neden kardiyo yapması gerektiğini öğrenin
Sporcuların aşırı antrenman durumundan nasıl hızlı bir şekilde çıkacaklarını öğrenmeleri önemlidir. Steroidler Olmadan Hızlı Kas Tazminatını Nasıl Elde Edeceğinizi Öğrenin
Bileklerin düşük hareketliliği ile antrenmanın bir noktasında ağrıyla karşılaşacaksınız. Hareketli Eller Yapmayı ve Yaralanmayı Önlemeyi Öğrenin
Acemi sporcuların mevcut birçok antrenman yöntemini ve planını anlaması zordur. Bu tür antrenmanların tüm avantajlarını ve dezavantajlarını öğrenin
Yağlarla savaşmak karmaşık ve zaman alıcı bir süreçtir. Vücut geliştiricilerin kas kütlesi kazanırken nasıl tamamen yağ yakabileceğini öğrenin
Bilek güreşinde bir profesyonel gibi güreşmeyi öğrenin. Dünyanın En İyi Sporcularından Gizli Antrenman Yöntemlerini Öğrenin
Zindeliğin vücut geliştirmeden temelde ne kadar farklı olduğunu öğrenin? Ve neden diğer antrenman prensipleri, kas kütlesi kazanmak ve vücudu kurutmak için zindelikte çalışır?
Arnold Schwarzenegger'in genç bir atlet olarak vücut geliştirmede kime hayran olduğunu öğrenin. Ve vücut geliştirmede büyük bir şampiyon olmasına nasıl yardımcı oldu?
Mevcut vücut geliştirmenin olumsuz yanlarını ve Arnold hala performans sergiliyorken neden "Altın Çağ"ın vücut geliştiricileriyle eşit olmanız gerektiğini öğrenin
Bazen Batı uzman literatüründe Süper Yavaş terimini bulabilirsiniz. Ne olduğunu ve bu yöntemi eğitim pratiğinde nasıl uygulayacağınızı öğrenin
Denize tatile gitmek istiyor ve yağlarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmanız mı gerekiyor? Plaj vücut geliştiricileri için gizli eğitim ve beslenme yöntemini öğrenin
Hangi psikolojik hilelerin ruh halinizi ve performansınızı kaybetmeden yağ kaybetmenize yardımcı olabileceğini öğrenin. Ayda 10 kg'a kadar kilo vermenin sonucu
Profesyonel vücut geliştiricilerin her egzersizde nasıl %100 çalıştıklarını ve böylece tüm vücutta güçlü anabolizmayı tetiklediğini öğrenin
Vücut geliştirmede kas büyümenizi kırabilecek ne tür yoğunluk olduğunu öğrenin. Sadece pratik tavsiye
Güç antrenmanının neden geleneksel vücut geliştirme tavsiyelerinden daha fazla kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olabileceğini öğrenin. Sadece deneyimli sporculardan kuru uygulama
Kas kütlesi kazanma sürecinde olumsuz bir sonuçtan kaçınmak ve sağlığınıza zarar vermemek için hangi önerileri dinlememeniz gerektiğini öğrenin
Zayıf ve çok kolay kas kütlesi kaybeden sporcular için vücut şekillendirmeyi en iyi nasıl uygulayacağınızı öğrenin
Vücut geliştirmenin altın çağındaki vücut geliştiricilerin kas kütlesine sahip olmak ister misiniz? Tekrarlanan Bay Olympia'nın tüm tavsiyelerini dikkatlice inceleyin