Fitness 2024, Kasım
Evde mükemmel bir spor salonu da organize edilebilir. Bir planın nasıl yazılacağını ve tüm kas gruplarını çalıştırmak için hangi ekipmana ihtiyacınız olduğunu öğrenin
Sporcular kol antrenmanına çok dikkat ederler, ancak hepsinin güçlü pazı ve trisepsleri yoktur. Kollarınızı şişirmek için gizli egzersiz programlarını öğrenin
Çok şey deltaların gücüne bağlıdır. Temiz ve pisliğin gelişimini en üst düzeye çıkarmak için halterde hangi yardımcı egzersizlerin kullanıldığını öğrenin
Çok eklemli egzersiz, en büyük hormonal yanıtı ortaya çıkarır. Bu nedenle kütle kazanmada etkilidirler. Fitness alanındaki yeni keşifler hakkında bilgi edinin
Seluyanov'un antrenman yöntemi, sporcular ve uzmanlar arasında birçok tartışmaya neden oluyor. Bilimin Antrenman Tasarımına Nasıl Yaklaştığını Öğrenin
Seçilen spora bağlı olarak hangi tür halter ağız kavgası yapılabileceğini öğrenin: vücut geliştirme, güç kaldırma veya halter
Bir Egzersiz Seti ile Kas Büyümesini Nasıl Başlatabileceğinizi ve Kaslarınızı Nasıl Önemli Şekilde Değiştirebileceğinizi Öğrenin
Vücut geliştirmede güçlü önkolları nasıl geliştireceğinizi öğrenin. 40 cm'den fazla önkol hacmine sahip profesyonel sporcuların sırlarını açığa çıkarıyoruz
Kas kaybını en aza indirgemek ve yağ kaybını en üst düzeye çıkarmak için yarışma öncesi vücut geliştirme döneminde harika bir şekil almayı öğrenin
Spor terapistlerinin, triseps kasının yerel gelişimi için eğitim programlarının oluşturulmasına nasıl yaklaştıklarını öğrenin
Asgari miktarda alan ve ekipmanla evde vücut geliştirme ve çalışma ağırlıklarında ilerlemeye aktif olarak nasıl katılacağınızı öğrenin
Spor jimnastikçilerinin neden ideal vücut oranlarına sahip olduğunu ve artistik jimnastikten sıradan bir kişi tarafından eğitim için hangi ilkelerin alınabileceğini öğrenin
Profesyonel haltercilerin ve vücut geliştiricilerin yaptığı gibi spor salonunda magnezyum kullanmanız gerekip gerekmediğini öğrenin
Vücut geliştirmedeki büyük şampiyon ve koçun hangi sırları açığa çıkardığını öğrenin. Tüm demir sporları dünyasını gözünün önünde şoke eden gerçek
Vücut geliştirme hedeflerinizi nasıl doğru bir şekilde planlayacağınızı ve en önemlisi bunları belirlenen zamanda nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenin
Kas potansiyelinizi tam olarak ortaya çıkarmanıza izin vermeyen ve sizi yıllarca durgunlaştıran ana düşmanı bulun
Kısa sürede nasıl büyük kas kütlesi kazanabileceğinizi ve aynı zamanda bir rahatlama göbeğinin sahibi olabileceğinizi öğrenin
Sadece halkalarla rekabetçi jimnastikçilerin mükemmel kas ve vücut oranlarını nasıl geliştirebileceğinizi öğrenin
Antrenman için vücut geliştirmede çalışmanın algoritmasını ve anabolizma ve protein sentezi sürecini başlatmak için yoğunluğu nasıl kontrol edeceğinizin sırlarını öğrenin
Profesyonel vücut geliştiricilerin neden minimum dinlenme süreleri ile aynı anda iki kas grubunu çalıştırmayı sevdiklerini öğrenin
Sizi uzun süre antrenman sürecinin dışında bırakabilecek kas kütlesini kovalarken ciddi yaralanmalar yaşamamak için nasıl antrenman yapacağınızı öğrenin
%100 kas büyümesini başlatmak ve iyileşme sürecini birkaç kez artırmak için kas liflerini nasıl düzgün şekilde şok edeceğinizi öğrenin
Geçmişin büyük şampiyonlarının nasıl antrenman yaptığını ve olağanüstü kas kütlesi ve büyük gücün sırrının ne olduğunu öğrenin
Minimum zaman alan ve klasik yaklaşımlardan birkaç kat daha fazla sonuç veren bir eğitim tekniği bulun
Ryan Reynolds'un egzersiz rutinini öğrenin. Kas Kütlesi Kazanmanın Gizli Antrenman Yöntemini Açıkladı
Nadiren yapılan kısa antrenmanların neden standart antrenmanlardan daha fazla kas kazanımı ve güç kazanımı sağlayacağını öğrenin
Güzel bir abs oluşturmak için en etkili egzersizlerden birini gerçekleştirme tekniğini öğrenin. Özel bir video ile pratik tavsiyeler
Dünya tarihinin en güçlü sporcularından birinin gücünü nasıl geliştirdiğini ve bugün kırılamayacak birden fazla dünya rekorunu nasıl geride bıraktığını öğrenin
Vücut geliştirmenin geri kalan aşamaları ve maksimum kas büyümesi için neden yükü akıllıca çevirmeniz gerektiği hakkında her şeyi öğrenin
Vücut geliştirmede yetenekli sporcular gibi spor salonuna giden ve genetik potansiyeli olmayan insanların %90'ını nasıl eğiteceğinizi öğrenin
Her sporcu, sonuç getirecek antrenman metodolojisini bulmalıdır. Kurstaki hangi eğitimin büyük kaslar oluşturmanıza izin verdiğini öğrenin
5 ila 10 kg yağsız kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olacağı garanti edilen en etkili yöntemlerden bahsedelim
Tüm vücut geliştiriciler laktik asidi bilir, çünkü liflerin gelişimini uyarır. Büyük pazı ve göğüs yapmayı öğrenin
Sporcular, vücudun iyileşmesi için zaman verilmesi gerektiğini unutarak aktivitelerinin yoğunluğuna çok dikkat ederler. Sporcuların nasıl dinlenmesi gerektiğini öğrenin
Vücut geliştirmedeki zayıf yönlerinizi ve neden diyette kazanamadığınızı ve antrenmanda fazla çalışmadığınızı öğrenin. Şampiyonların Sırları Açıklandı
Kas kütlesi kazanmayı bıraktınız mı? Yerden ilerleme kaydetmek için vücut geliştirmede yoğunluğu nasıl artıracağınızı öğrenin
Neden biri sporda harika sonuçlar elde ederken, diğerleri yapmaz. Psikoloji burada önce gelir. Kendinizi vücut geliştirmede sürekli ilerlemeye nasıl hazırlarsınız?
Halter yapmaya başladıysanız hangi yaralanmaların size eşlik edebileceğini ve elde edilen sonuçları sağlığınıza zarar vermeden nasıl koruyacağınızı öğrenin
Etkili kilo kaybı için diyetler tek başına yeterli değildir. Süreci hızlandırmak için egzersiz yapmanız gerekir. Kilo vermek istiyor musun? Eğitim programınızı dikkatlice inceleyin
Aerobik egzersizin kullanımı sporcular ve uzmanlar arasında aktif olarak tartışılmaktadır. Fitness ve vücut geliştirmede kardiyonun nasıl ve neden yapıldığını öğrenin